100세시

서론: 탄수화물, 다이어트의 적일까? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있습니다. “탄수화물은 살찐다.” 그래서 밥, 빵, 면을 끊고 단백질만 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 과연 탄수화물은 무조…

서론: 다이어트의 성공은 ‘의지’가 아닌 ‘루틴’에서 나온다 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 “이번엔 꼭 성공하자”라는 결심을 하지만, 며칠 지나지 않아 포기하는 경우가 많습니다. 이유는 단순합니다. 의지로만…

– 오래 사는 것보다 잘 사는 것이 진짜 건강입니다 – 의학 기술이 발전하면서 ‘100세 시대’라는 말이 낯설지 않게 되었습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것 , 즉 …

매일 먹으면 달라지는 건강 습관 요즘처럼 일교차가 크고 바이러스가 유행하는 시기에는 면역력 이 무엇보다 중요합니다. 면역력은 외부의 세균과 바이러스가 침입했을 때 우리 몸을 보호하는 방어 시스템입니다. 이 면역…

바이러스 시대에 꼭 알아야 할 건강 습관 요즘처럼 계절이 바뀌는 시기에는 감기, 독감, 각종 바이러스 질환이 쉽게 퍼집니다. 이런 시기일수록 우리 몸을 지켜주는 면역력 이 중요합니다. 면역력은 외부의 세균이나 바…

당신의 삶을 변화시키는 작은 변화 현대 사회에서 건강을 지키는 것은 단순히 병을 예방하는 것을 넘어, 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 건강을 소홀히 하게 되지만, 작은 생활 …